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卧室里有没有专业隔音

相信目前大家对于卧室里有没有专业隔音都是颇为感兴趣的，那么老王就在互联网上为大家归纳了一些关于知道自己睡眠不好所以卧室里特意留了7个心机3个隔音4个助眠相关的信息分享给大家，希望大家会喜欢。

我的睡眠质量不是很好，很难入睡，也很容易醒来。所以我的卧室里到处都是与睡眠有关的“小心机器”：从装修到入住后的家居用品选择都是如此。

有些当然属于智商税，比如香薰。但是有些对我很有效:如果你想睡个好觉，不妨试试。

首先是装修的时候，我做了一面床头背景墙。我以前看过户型图。我卧室床头墙的另一边是邻居的客厅。我以为睡觉时可能会被噪音骚扰，所以我提前做了隔音背景墙。

在隔音背景墙上，我们有三种选择：

一是普通石膏板造型背景墙。石膏板需要龙骨支撑。龙骨后面铺一层隔音棉可以起到很好的隔音效果。

第二种方法效果更好，即直接使用软袋背景墙。海绵、泡沫棉等材料，本身具有良好的隔音能力。在此基础上，在后面粘贴一层隔音棉，直接填充隔音能力。

如果你想买得起，你可以在床头做一个衣柜。衣柜本身可以作为声音的缓冲区，放上床上用品等软东西后，隔音能力会更强。

如果你想隔离家里产生的噪音，你可以在门上做一个改进。在选择门时，我主要注意两点：

首先是门的厚度和里面的填充物。厚度越大，隔音效果越好，填充度越饱满，隔音能力越强。有些木门中间装满蜂窝纸，或者干脆是空的。不要指望这种门隔音。

二是门的密封条，我也特别更换了一次——密封条又厚又细，必须在不影响门的前提下尽可能选择厚。门缝没有间隙，不仅可以隔音，而且可以保温。

如果窗户靠近道路或地板较低，则需要更换窗户。窗户的隔音可以通过三种方式改进：

一是换窗框，建议断桥铝材质。断桥铝也是如此，隔音好坏取决于框架的厚度。

二是换玻璃。双层中空玻璃现在比较常见。如果需要加强隔音，需要用三层中空玻璃或双层夹层玻璃代替(后者能力更强)。

第三种是安装一套好的窗帘，不要低估这层布，我的窗帘拉上房间可以立即安静下来。选择较厚的布，隔音效果会非常明显。

有时候，我们躺在床上不是睡不着，而是不想睡觉。我很困，但我躺得越多，就越兴奋。十有八九，我们家的灯不合适。

选择灯具时，首选是色温——选择3500K左右的暖色光，而不是白光。白光会让人感到清醒和兴奋(如果孩子需要在卧室学习，可以搭配白光台灯)。

其次，选择亮度——不要选择太亮的灯，每10盏㎡30WLED灯就够了。

更建议搭配亮度可调的光源，每天使用30W，需要做一些精细的工作(比如晚上突然需要缝补)，可以打开60W的灯。晚上起床时，有一盏5W的LED灯就足够了。

什么样的床睡得最舒服？我的经验告诉我，这主要取决于床头和高度。

床头应该是平的，而不是弧形的。弧形床头会让头部感觉气流不均匀，有些地方已经抵抗床头，有些地方仍然悬挂。有些床头是空心的，也有类似的感觉。

床高方面，一般人推荐45cm~55cm(加上床垫后的高度)，上下床最方便。但是如果睡眠不好，可以选择低一点的。

我以前睡的床只有30厘米高，几乎贴在地上。但是躺在上面有一种莫名的安全感，感觉就像睡在地上，很安心。

床垫可以软也可以硬，主要看你平时的睡眠习惯。

但无论是软的还是硬的，它的支撑力都必须很好：平躺在床上，身体用力伸直。此时，身体的每个部位都应与床垫接触。

有的人骨骼曲线比较大，有的人体重太重或者太轻，有的人身高太高——这些类型的人在选择床垫时要特别注意承载力，身体的某些部位很可能会悬空或者陷入其中。

购买最安全的方法就是线下试睡。而且夏天最好去，穿的衣服比较少，可以测试床垫的效果。

最后说说被子:

夏天被子比较薄，建议选择比较重的，也就是填充在被子里的材料保温效果比较差。我曾经花高价买了一个装满玻璃珠的重力被子。

盖在身上后，被子靠近身体，包裹感很强，睡得很快。不幸的是，重力被子的寿命太低了。洗过一次后，玻璃珠漏了出来，我再也没有体验过那种舒适感。

冬天的被子很厚，不再需要太多的重量。相反，我们需要更轻。因此，在填充物的选择上，我们也应该选择保暖性更好的。

比如羽绒、丝绸、羊毛等。——我最近盖了大豆纤维被子，感觉很好。虽然它不能与这些高端材料相比，但保暖性仍然比棉花好，盖子会稍微轻一些。

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